荞麦有什么功效?消炎降低胆固醇

很多人喜欢用荞麦来泡茶喝，对于荞麦的功效与作用，你知道多少呢？它真的能做到降低胆固醇吗？真的能消炎吗？让我们先来看看吧。

养生功效

防治心血管疾病

荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，同时还含有烟酸和芦丁，芦丁有降低人体血脂和胆固醇，软化血管的作用。

降低胆固醇

荞麦含有的烟酸成分具有扩张小血管低血液胆固醇的作用。

消炎，降血糖

荞麦中的某些黄酮成分具有抗菌、消炎、止唆、平喘、祛疲的作用，另外这些成分还具有降低血糖的功效。

营养价值

100克荞麦中含有：

选购与储存

选购

荞麦里大小均勾，颗粒饱满，有光泽为佳。

储存

干燥、通风处保存。

食用宜忌

宜

①荞米常用来做荞米饭、荞米粥和荞麦片。

②荞麦粉与其他面粉一样，可制成面条烙饼、面包、糕点、荞酥、凉粉、血粑和灌肠等民间风味食品。

③荞麦还可酿酒，酒色清澈，久饮益于强身健体。

④荞麦粉煮开的时间宜短，要做得松软易食用。汤汁里因为溶有芦丁和蛋白质，所以最好把汤也喝掉。

忌

皮肤过敏者忌食，脾胃虚寒者不宜多食。